Hoy quiero hablar acerca de la depresión porque creo que es
un tema al que pocas veces le damos la debida importancia y la confundimos con tristeza.
Si nos encontramos en la situación de que algún familiar o
persona cercana manifiesta algunas señales de depresión, hay cosas que podemos
hacer para ayudarlo y evitar que se vuelva más grave su estado, porque la
depresión es una enfermedad severa que no desaparece así como así. Es más que
sentirse triste por algunos días. Persiste e interfiere en la vida cotidiana.
Muchos solemos confundir tristeza con depresión y es muy peligroso no detectar las diferencias a tiempo, pero existen ciertos signos y
señales que nos permiten diferenciar entre estos dos estados.
- La depresión es una enfermedad psicológica que se caracteriza por que la persona se halla en un estado de profunda tristeza o angustia. Este estado se convierte en crónico si se mantiene por al menos seis meses.
- La tristeza es un estado de ánimo normal que forma parte de las emociones de las personas. Estar triste es una reacción a circunstancias particulares, como la pérdida de un ser querido, pérdidas económicas, laborales o cambios hormonales en el caso de las mujeres.
- Una forma de diferenciar la depresión de la tristeza es a través de una neuroimagen donde se puede observar que las personas depresivas presentan una serie de anomalías cerebrales, defecto que la tristeza no presenta.
- Las personas con depresión, son incapaces de enfrentarse ante situaciones normales que pueden ser superadas fácilmente por cualquier persona en condiciones normales. Las personas con depresión tienen el sistema nervioso, al igual que el sistema inmunológico, deteriorado.
- La tristeza se convierte en depresión cuando la persona se vuelve incapaz afrontar su día a día, cuando las emociones lo limitan, y los sentimientos depresivos duran más tiempo de lo normal.
Síntomas de depresión:
·
Pérdida de interés en las actividades favoritas
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Aumento o pérdida del apetito
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No poder dormir o dormir demasiado
·
Sentirse muy cansado
·
Sentirse sin esperanzas, irritable, ansioso o
culpable
·
Dolores de cabeza, calambres o problemas
digestivos
·
Ideas de muerte o de suicidio
Algunas
recomendaciones para ayudar a alguien que padece depresión
Existen demasiados gestos de apoyo que, si bien no van a
hacer que la persona acabe con este trastorno, le ayudarán a salir adelante.
- Escúchalo atentamente. Evita darle consejos, en cambio pregúntale: ¿Qué puedo hacer para ayudarte el día de hoy?
- Observa a su alrededor. Tal vez puedas ayudarle a crear un entorno más armónico.
- Abre las cortinas y ventanas para que esté suficientemente iluminado y que entre aire puro. Puedes asear su casa. Ayúdale a recuperar el orden, empieza por su recámara, cocina y baño.
- Pregúntale si tiene algún pendiente que tú puedas resolverle, por ejemplo: un pago, un trámite por realizar, una visita o compras por hacer.
- Prepárale comida saludable. Llena su refrigerador de alimentos nutritivos.
- Invítale a realizar una actividad fuera de casa, puedes proponerle ir a un evento de su interés, puede ser un concierto, una función de cine, etc.
- Siéntate a su lado y acompáñale a tomar una bebida de su preferencia. Eviten el consumo de alcohol o de cafeína.
- Recuérdale cuánto lo quieres. Pega un mensaje o una fotografía de un buen recuerdo en un lugar donde tu ser querido lo pueda ver fácilmente.
- Agrega plantas y flores naturales al interior de su casa. Pregúntale sus colores favoritos o elige colores vibrantes y llamativos.
Hace pocos días les estaba hablando de cómo he tenido abandonadísimo el blog, así que hoy me di un tiempo
para ponerme al día y comencé a repasar los enlaces a mis blogs favoritos y descubrí que nos soy la única que lo tiene inactivo, pues casi el 90% de los sitios
que me gustaba visitar, o ya no actualizan desde hace bastante tiempo o ya los
han cerrado. Y sentí mucha tristeza. Me estaba preguntando cuántas de esas
blogueras ya no publican porque en sus vidas habrá pasado algo tan drástico que
les impida continuar, como una enfermedad o (por duro que suene) la muerte. No
quería ser tan negativa, pero es algo que ocurre y casi nunca nos enteramos. Y fue
así que confirmé mis sospechas: Carolina de Bocadillo Suculento falleció hace
tres años y yo apenas me voy dando cuenta. Me conmovió muchísimo que su esposo
publicó la noticia agradeciendo lo feliz que la hicieron sus lectores y
seguidores en su vida de bloguera. Y es que para muchas, estos espacios son
nuestro mundo, donde nos atrevemos a ser más honestas. Por Carolina me prometí
continuar, y por eso hoy quiero invitarlos a visitar su sitio, a preparar alguna de sus deliciosas recetas y ¿por qué
no? a dejarle sus comentarios para que allá donde quiera que esté la sigan poniendo contenta.
Gracias por todo, Carolina.
¡Hasta siempre!
Hola. Tanto tiempo sin pasar por acá.
Me ha costado mucho retomar el blog y venir a saludarlos por este medio, pues ahora tengo menos tiempo libre y pocas cosas que contar.
A veces quiero venir a compartir con ustedes mi experiencia sobre los lugares que visito, pero luego olvido la cámara y no tengo con qué ilustrar. Otras veces simplemente me dedico a disfrutar el momento... Igual, ya no sé si valga la pena mantener este sitio. Los tiempos que corren nos están empujando hacia otro lugar y como podemos nos vamos adaptando.
Muchas veces he pensado cerrarlo o simplemente dejarlo así para que sigan viniendo cuando gusten, pues hay cosas que algunas personas consideran de utilidad. Digo esto porque aún sigo recibiendo correos de gente que me comenta o pregunta sobre temas relacionados con post muy viejos y eso me hace sentir que yo tenía algo bueno y que tal vez lo pueda rescatar. Lo malo es que conforme pasa el tiempo pierdo la capacidad de expresarme y sigo sin encontrar algo interesante para publicar.
Por lo pronto les dejo un saludo.
Foto: Desde Tapalpa, Jalisco.
14 de Febrero
Ideas sencillas, manualidades y detalles para el 14 de febrero
miércoles, enero 21, 2015
Dicen que el detalle es lo que cuenta... y sí, cuenta lo importante que es para ti esa persona a la que dedicas tiempo y esmero para regalarle algo único, original y hecho por ti mismo en fechas a celebrar.
Se acerca el 14 de febrero y ya estamos pensando en cómo decirle a ciertas personas cuánto las queremos, y nada mejor que sorprenderlos con un detallito que sin duda apreciarán.
A mí me encantan las ideas simples que no requieran mucho material ni destrezas manuales, y esta vez hice una recopilación de algunas muy bonitas; pero simplemente son ideas, pues que sea un regalo realmente original depende del toque que tú le des y del significado que para tu pareja, amigo o amiga pueda representar.
Para la pareja:
Para la pareja:
Este simple detallito dice más que más que mil palabras, pero si quieres agregar las palabras, escríbelas en un pequeño mensajito y colócalo enrollado tipo botella de náufrago. Puede contener un poema, un playlist con canciones dedicadas mutuamente y que forman parte de su memoria romántica, frases en clave, pistas, etc... Ideas hay muchas.
Algo para decorar su espacio y te tenga siempre presente: Imprime una foto de ambos en sepia y con pintura metálica dorada dale color a la tapa.
Un romántico acordeón de fotos de ambos, o puede ser algo más atrevido como una sesión de fotos tuyas con acercamientos sexy en blanco y negro.
Una foto de tus fotos con infinidad de mensajes, poses y gestos...
Si se te da la costura básica y tienes máquina de coser, mira este
sencillo cojín con contenedor de corazón para dejarle mensajitos de amor
cada mañana.
Enciende el amor...
Más detalles en frascos...
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Para los amigos:
Tarjetitas especiales con material de oficina.
Caramelos con mensajes divertidos.
Creativas sorpresitas.
Y algo que nunca está de más como son los marcadores de páginas.
Ya ves que no se necesita mucho y lo que queda es la emoción de la sorpresa, el saberse especial para "ese alguien".
Haz locuras también, sorpréndelo/a más a menudo. Que ser detallista no sea solo un fin de conquista, sino que perdure por siempre, no solo en las fechas especiales.
Imágenes vía Pinterest.
Estos son algunos detalles que he regalado, todo con material reciclado.
Fotografía: Angie Vázquez
Mi hijo de 4 años ya no quiere tener solo amigos imaginarios sino "amigos de verdad", eso me dijo hace unos días, cuando me comentó que en su salón festejarían a todos los compañeritos que cumplen años en el mes, y que él sabe que para tener amigos lo más importante es compartir, así que me pidió que le comprara regalitos para llevarles a todos.
A mí me preocupó que eran cuatro los niños cumpleañeros y sobre todo que lo supe con un día de anticipación, pero para no perder la oportunidad de que me hijo disfrutara la alegría de dar y provocar una sonrisa a los festejados, se me ocurrió hacer algo fácil, rápido y hecho especialmente para cada uno de ellos: Sorpresitas hechas con clips para la ropa.
Esta tarea resultó muy divertida porque se involucraron mis dos pequeños y con muy poco material nos quedó algo bonito.
Con esta idea yo salí del apuro en un dos por tres, y los niños contentos.
:)
Tener este blog me ha dado muchas satisfacciones, entre ellas la gente que he conocido personal y virtualmente, los correos que me llegan con saludos y felicitaciones o pidiéndome más información para visitar Jalisco después de haber leído algunas de mis recomendaciones, sobre todo porque yo no soy una profesional en turismo ni mucho menos, simplemente me gusta dar a conocer los sitios que yo he visitado y que desde mi punto de vista son interesantes y atractivos, y me alegra mucho saber que alguien me lee y los toma en cuenta. Por ejemplo, recuerdo con mucho cariño cuando Candace de Michigan se animó a conocer el Festival de la Pitaya en Amacueca y me envió una foto desde el mismo lugar donde yo estuve invitándolos a visitar ese bonito poblado.
También me han pedido información sobre tradiciones populares, recetas, ideas para manualidades, consejos de decoración y hasta me han regañado por expresar mi opinión.
Esta vez me pidieron apoyo para encontrar casas de vacaciones de alquiler en Jalisco, pues luego de leer sobre mi paseo por el pintoresco pueblito de Ajijic, me comentaron que les encantaría conocerlo y quedarse un tiempo ahí. Encontré que sitios como Lamudi, Airbnb y Couchsurfing te brindan este tipo de servicios si vas de turista a Jalisco y no quieres quedarte en un hotel, una buena opción por la conveniencia en costos durante períodos más largos.
Y bueno, ya estando en esta búsqueda también encontré mucha inspiración en todo el colorido que se explota en la decoración mexicana, y quiero mostrarles unas imágenes que me hicieron recordar que Ajijic siempre será para mí un lugar mágico y especial, donde nuestros amigos podrán sentirse como en casa. Ya les estaré contando lo que ellos me compartan.
Y no se olviden que Jalisco es México.
Un saludo a todos.
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